Nutrição no climatério e na menopausa
Um olhar cuidadoso para a alimentação nessa fase da vida — com leveza, sem dieta impossível e sempre junto com o seu médico.
- Primeira consulta de 60 min
- Presencial no RioMar Trade Center
- On-line para todo o Brasil
- CRN 37510
Uma fase de mudanças — e de novas escolhas
No climatério e na menopausa, o corpo muda: o metabolismo, a distribuição de gordura, o sono, o apetite e até o intestino podem se comportar de um jeito diferente. O que funcionava antes nem sempre funciona agora — e tudo bem. A alimentação pode ser uma aliada nessa fase, junto com o seu médico.
Como a nutrição entra no cuidado
- Proteína distribuída ao longo do dia para ajudar a preservar os músculos
- Alimentos fontes de cálcio e outros nutrientes importantes para os ossos
- Fibras, água e rotina para o intestino funcionar bem
- Escolhas que conversam com o sono, a energia e a vontade de doce
- Um plano que combina com a sua rotina e com a prática de atividade física
E a reposição hormonal?
Qualquer tratamento hormonal ou medicamentoso é indicado e acompanhado pelo seu médico. O acompanhamento nutricional caminha junto, cuidando do que está no seu prato.
Como funciona o acompanhamento
Primeira consulta (60 minutos): conversamos sobre sua história, rotina, sintomas que incomodam e o que você espera desta fase.
Seu plano: plano alimentar individual, com opções práticas e materiais de apoio.
Acompanhamento: suporte para dúvidas e ajustes conforme você se sente ao longo do caminho.
Atendimento presencial no RioMar Trade Center, em Recife, ou on-line para todo o Brasil.
Perguntas frequentes
O que muda na alimentação no climatério e na menopausa?
O corpo muda nessa fase: metabolismo, sono, apetite e intestino podem se comportar de outro jeito. A alimentação passa a olhar com mais atenção para proteína ao longo do dia, fontes de cálcio, fibras e água, dentro de um plano individual.
O acompanhamento nutricional substitui a reposição hormonal?
Não. Qualquer tratamento hormonal ou medicamentoso é indicado e acompanhado pelo seu médico. A nutrição é parte do cuidado e caminha junto.
Você atende mulheres na menopausa on-line?
Sim. A consulta on-line é feita por videochamada para todo o Brasil. Também há atendimento presencial no RioMar Trade Center, em Recife.
Quanto tempo dura a primeira consulta?
A primeira consulta dura 60 minutos. Os dias e horários são combinados com você no momento do agendamento.
Ficou com alguma dúvida? Me chama no WhatsApp ou agende sua consulta.
Outros cuidados
Seu cuidado começa com uma conversa.
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